Araştırmacılar yeni bir bilimsel çalışmada, Akdeniz diyetine kıyasla Atlantik diyetinin kolesterolü azaltmada daha etkili olduğunu keşfetti. Toplamda 574 kişinin katıldığı araştırmada 121 aile Atlantik diyetiyle beslenirken, 110 aileyse gündelik yeme alışkanlıklarını sürdürdü. İki grup ölçümlerle […]
Amerika’da popüler bir haber kanalı 2024’de sağlığa en faydalı diyet hangisi olmalı, insanlar 2024’de hangi diyeti tercih etmeli konusunu uzmanlara sordu. Yapılan değerlendirmeler sonucu sağlığa en faydalı diyetin yine Akdeniz Diyeti olacağı söylendi. Seçim nasıl […]
Aralıklı oruç, gün içinde belirli saatlerde yemek yeme süresini kısıtlayarak uygulanan bir beslenme yöntemidir. Bu yöntem, açlık ve tokluk hormonlarını dengeleyerek çeşitli sağlık faydaları sağlayabilir. Bu beslenme düzeni farklı şekillerde uygulanabilir: 16-8 Yöntemi: Bu yöntemde, […]
Nature Communications dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, gün içinde ilk ve son öğünlerin daha geç saatlere kaydırılması, kalp-damar hastalığı riskini artırabilir. Bu etki, kadınlarda erkeklere göre daha belirgindir. Araştırmacılar, Fransa’da yürütülen bir çevrimiçi beslenme ve […]
22 tek yumurta ikizi üzerinde yapılan bir çalışmada, Stanford Medicine araştırmacıları, vegan bir diyetin kardiyovasküler sağlığı sekiz hafta gibi kısa bir sürede iyileştirdiğini buldular. Daha az et yemenin kalp damar sağlığı iyileştirdiği iyi bilinmesine rağmen, […]
Mart ayında taze olan ve tüketilmesi önerilen sebzeler: Pırasa Karnabahar Kereviz Havuç Ispanak Brokoli Turp Lahana Kırmızı lahana Pancar Kuşkonmaz Bakla Enginar
Meyve suyu tüketimi İşlenmiş kahvaltılık gevrekler Salam ve Sosis Light Yazan Diyet Ürünleri Bu gıdalardan uzak durunuz …
Özellikle yüksek glisemik indeksli, yani kan şekerini hızla yükselten karbonhidratlar yendikten sonra, önce kandaki şeker ve arkasından insülin hormonu hızla yükselir. İnsülin, kan şekerini düşüren bir hormondur. Kanda artan insülin, 2-3 saat sonra kan şekerini […]
Copyright © 2013 - Her hakkı Saklıdır - www.saglik.net
Mobil Android App Privacy and Policy