Sahurda Neleri Yemeli Neleri Yememeli ?

-Gece yiyip yatmayın, imsak vaktine yakın saatlerde kalkıp sahurunuzu yapın.
-Sahura kalkmadan kesinlikle oruç tutmayın.
-Sahuru abur-cuburlarla geçiştirmeyin.
-Yağlı yemekler, ağır tatlılar yerine kahvaltı türü yiyecekleri tercih edin.
-1 bardak süt içmek 5 saat boyunca tok tutuyor!
-Yumurta, yoğurt, süt ve peynir gibi gıdaları tüketmeye çalışın.
-Sahurda börek ya da yağlı yemekler tüketmek, sindirim güçlüğüne ve mide rahatsızlığına sebep oluyor.
-Sulu çorbalar, kahvaltı türü yiyecekler tercih edilmelidir.
-Sahurda en az 600–700 ml su içilmelidir.
-2–3 dilim tam buğday ekmeği, söğüş sebzeler ve 1–2 porsiyon meyveyi de sahur sofrasına eklemeyi ihmal etmeyin.
-Sosis, Salam, Sucuk ve Zeytin sizi susatacaktır.
-Et grubu, süt grubu, sebze-meyve grubu ve tahıl grubu yiyeceklerden en az bir çeşit sofranızda bulundurun.