Hayatımzın 3’te 1’ini uykuyla geçiriyoruz. Buda yaklaşık 25-30 yıl demek. Dinlenmiş ve ağrısız uyanmak için yatak ve yastık kullanımı çok önemli. Aman diyip sakın geçmeyiniz. PEKİ DOĞRU YASTIK YÜKSEKLİĞİ NE KADAR OLMALI ??? Doğru yastık […]
Uyku eksikliğinin nedenleri: 1.obezite (şimanlık) 2.aşırı alkol tüketimi 3.şekerli içecek tüketimi 4.sigara içmek 5.az fiziksel aktivite 6.akıl sağlığıyla ilgili sorunlar 7.uzun dönemli sağlık sorunları 8.iş yerinde stress 9.iş değiştirme 10.düzensiz çalışma saatleri 11.maddi kaygılar 12.trafik
Dünya istatistiklerine göre, trafik kazalarının üçte biri uyku apne sendromu nedeniyle oluyor. Apne, en az 10 saniye süreyle nefesin durması olarak tanımlanmaktadır. Uyku apnesi de bu nefes durmasının uyku sırasında meydana gelmesidir. Uykusuz sürücüler direksiyon […]
Horlama, uyku sırasında hava akımı boğazınızda serbestçe geçemediği zaman oluşur. Ortaya çıkan sese horlama denir. Basit bir horlama da olabilir. Ancak horlama uykuda solunumun durması denilen uyku apnesi hastalığının çok önemli bir belirtisi olabilir. Horlama […]
FAYDALARI -Stresi azaltır -Çaydaki flavanoidler LDL kolesterolünün oksidasyonunu önlerve kalp krizi riskini azaltır. -Çayın içindeki polifenol ve antioksidanların özellikle rahim, akciğer, mesane ve prostat kanserlerine karşı koruyucu özelliği bulunur. -Aşırıya kaçmamak kaydı ile beyni uyaran […]
Copyright © 2013 - Her hakkı Saklıdır - www.saglik.net
Mobil Android App Privacy and Policy