Dr. Shigeaki Hinohara 105 yıl yaşamanın sırlarını anlattı.
1. Geç Emekli olun: Japon doktor ölene kadar hasta kabul etmiş Emekli olma yaşının 65 olması gerektiğini söylüyor Dr. (Burda en önemli konu işinizi sevmeniz. İşinizi sevmiyorsanız, geç emekli olmanın faydası değil zararı olacaktır.)
2.Eğlenceli vakit geçirmeye çalışın. Eğlenmenin gücünü hafife almayın. Sizi memnun ve mutlu eden insanlarla hayat sürün ve bir arada olmaya çalışın. Yeterince uyku uyuyun. Sevdiğiniz akraba ve dostlarınızla bol bol zaman geçirin.
3.Doğru beslenin az yiyin. Doktor Shigeaki Hinohara kendi beslenmesini şöyle açıklamış: sabah kahvaltıda bir fincan sütlü kahve içerim. İlaveten 1 bardak portakal suyuna zeytinyağını karıştırarak içerim. Bu hem cildini güzelleştirir hem de bağışıklık sistemini güçlendirir.
4.Uyku ve yemek saati konusunda takıntılı olmayın. Keyfinize ve eğlencenize bakın. Hatırlayın çocukluk yıllarında eğlenirken yemek saatini de uyku saatini de unuturduk önemli olan mutlu geçirdiğimiz zamanlardı.
5.Doktorunuzun yazdığı her ilacı sorgulayın. Size zarar verip vermeyeceğini doktorunuzla tartışın. Kendi iç sesinizi ve tecrübelerinizi dinleyin. Vücudumuza ve sağlığınıza ne iyi geliyorsa onlardan faydalanmaya çalışın.
6.Egzersiz çok önemli. Hiçbir şey yapamıyorsanız her gün iki kat merdiven çıkın. Kendi valizinizi veya eşyalarınız mutlaka kendiniz taşıyın
Doktor Shigeaki Hinoharab’nın bu tavsiyleri çokönemli Ancak insanoğlunun uzun yaşamasında bulunduğu çevre, genetik faktörler de önemli rol oynamakta. Yukarıdaki tavsiyeleri uygulayarak siz kendi elinizde olan faktörlerin bir kısmını kontrol altına almış olursunuz. Buda ömrünüze ömür katacaktır. 105 yaşında kadar yaşamış bir doktordan altın öğütler.
BU YAZIYI OKUYANLAR ŞU YAZILARI DA OKUDU !!!
✅ Günün En Çok İzlenen Sağlık Videosu
✅ Son Dakika Hava Durumu Uyarıları
