Niasin, bilinen adıyla B3 vitamini, sağlıklı bir sinir sistemi için gerekli bir besindir. Ayrıca B3 vitamini olan Niasin: enerji üretimi, sinir sistemi, sindirim sistemi, cilt sağlığı ve diğer birçok sistem için gerekli bir vitamindir. Çoğu […]
Hamsinin en güzel zamanıdır Bol miktarda da Tekir çıkar. Uskumru Lüfer Palamut Torik Aralık ayında omega-3 açısından zengin bu balıkları tüketmeyi ihmal etmeyiniz. Haftada en az bir kere tüketilmesi sağlınıza son derece faydalı olacaktır.
C ve D vitamini takviyelerinin bağışıklık sistemini güçlendirmede etkili olduğu biliniyor ama en az onlar kadar güçlü 5 denenmiş yöntemle de bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz: Bol bol su için Sağlıklı ve dengeli beslenin ( Bu size […]
Yaz aylarında güneş ve cildiniz bir araya gelip kolayca D vitamini sentezliyor. Güneşi kaçırmayın. Kış Aylarında bazen güneş olmadığından yada çok az olduğu için D vitaminini vücudumuz üretemiyor ve buda bir çok sağlık sorununa yol […]
Son günlerde üzerinizde bir yorgunluk varsa sebebi B12 vitamin eksikliği olabilir. B12 vitamini eksikliği olan kişilerde bir takım norolojik belirtiler ortaya çıkar. Bunlar: 1.Yorgunluk 2.kafa karışıklığı, konsantre olamama, okuduğunu anlamama 3.Hafıza kaybı ve unutma, kolay […]
Genel Özellikleri Diğer adı Askorbik asid olarak bilinir. Suda eriyen bir vitamindir. Dışarıdan alınması zorunludur. Vücut kendisi yapamaz. C Vitamininin Vücuttaki Görevi Nedir ? Bağ yani destek dokusunda hücrelerin bir arada kalmasını, ve kolajen üretiminin […]
Özellikle yüksek glisemik indeksli, yani kan şekerini hızla yükselten karbonhidratlar yendikten sonra, önce kandaki şeker ve arkasından insülin hormonu hızla yükselir. İnsülin, kan şekerini düşüren bir hormondur. Kanda artan insülin, 2-3 saat sonra kan şekerini […]
Mantar, Yulaf ve genel olarak tahıllar kilo verirken lifli yapıları sayesinde bağırsak kanserinden koruyor. Sarımsak prosta ve kolon kanserine karşı sizi korurken, bağışıklık sisteminizi olumlu yönde harekete geçiriyor. Böğürtlen, yaban mersini, siyah üzümün çekirdeği, siyah […]
Copyright © 2013 - Her hakkı Saklıdır - www.saglik.net
Mobil Android App Privacy and Policy