Yeni Çalışma: Aynı Süre Egzersiz Yapan Kadınlar mı ve Erkekler mi Daha Çok Sağlık Faydası Görüyor?

ABD’de 20 yılı aşkın bir süre boyunca 400 binden fazla kişinin egzersiz alışkanlıklarını inceleyen bir araştırma, erkekler ve kadınlar için egzersizin farklı faydalar sağlayabileceğini ortaya koydu.

Araştırmaya göre, erkeklerin egzersizden tam anlamıyla faydalanabilmesi için kadınlara kıyasla daha fazla çalışmaya ihtiyaç duyduğu belirlendi. Kadınların haftada 140 dakika orta-ağır egzersiz yapması, erkeklerin 300 dakikalık aynı egzersize eşdeğer fayda sağlıyor.

Düzenli egzersizin cinsiyetlere göre farklı ölüm riskleri de ortaya koydu. Araştırmaya göre, düzenli egzersiz yapan kadınlarda kardiyovasküler hastalıklar, kalp krizi veya inmeden ölme riski %36 daha az. Aynı durum erkekler için de geçerli, ancak risk azalma oranı %14.

Genel olarak, araştırma düzenli egzersiz yapan kadınların, yapmayanlara kıyasla %24 daha az ölüm riski taşıdığını gösteriyor. Bu oran erkeklerde ise %15.

Egzersiz hem erkekler hem de kadınlar için önemli bir sağlık faktörü. Ancak araştırma, kadınların erkeklerden daha az egzersizle daha fazla fayda sağlayabileceğini gösteriyor. Bu da kadınların egzersiz programlarını optimize etme konusunda daha motive olabileceklerini gösteriyor.