Yeni bir araştırma, orta yaşlı kadınlarda yetersiz uykunun kalp hastalığı riskini önemli ölçüde artırdığını ortaya koymuştur. Pittsburgh Üniversitesi’nden araştırmacılar tarafından Amerikan Kalp Derneği’nin Circulation dergisinde yayımlanan çalışma, 22 yıl boyunca yaklaşık 3.000 kadını takip ederek uyku alışkanlıkları ve kalp sağlığı arasındaki ilişkiyi incelemiştir. İzlenen kadınlar 42-52 yaş arasında idi.
Her gece ortalama 5 saatten az uyuyan kadınların, her gece altı saatten fazla uyuyanlara göre felç, kalp krizi, kalp yetmezliği ve koroner arter hastalığı riskinin %72 daha fazla olduğunu bulmuştur. Bu risk, haftada 3’ten fazla gece uykusuzluk sorunu yaşayan ve günde ortalama 5 saatten az uyuyan kadınlarda %75’e kadar yükseldi.
Kısa uykunun kalp hastalığı ile bağlantısı, yetersiz uykunun kan basıncını yükseltebilmesi ve insülin direncine yol açabilmesi ile açıklanıyor. Bu durumlar damar sağlığına zarar vererek kalp hastalığı riskini artırıyor. Kısa uyku ayrıca obezite riskini de yükseltiyor. Yetersiz uyku nedeniyle vücudun açlık ve tokluk sinyallerini doğru yorumlayamaması bu duruma sebep olabiliyor.
Özetle bu çalışma, orta yaşlı kadınlarda yetersiz uykunun kalp hastalığı riskini önemli ölçüde artırdığını gösteriyor.
Araştırmacılar, yetişkinlerin her gece en az 7 saat uyumasını öneriyor. Günümüz toplumunda uyku süresinin kısalma eğiliminde olduğu görülüyor. Bu çalışma, özellikle orta yaşlı kadınların sağlıklı uyku alışkanlıkları kazanmalarının önemini vurguluyor.
Bu çalışmada sadece orta yaşlı kadınlar incelenmiştir. Diğer yaş gruplarındaki kadın ve erkeklerde benzer etkilerin olup olmadığını belirlemek şu an için mümkün değil. Ama ilerleyen zamanda diğer gruplarla ilgili bilimsel çalışmaların sonuçlarının yayınlanması bekleniyor.
BU YAZIYI OKUYANLAR ŞU YAZILARI DA OKUDU !!!
✅ Günün En Çok İzlenen Sağlık Videosu
✅ Son Dakika Hava Durumu Uyarıları
