- İmkanınız var ise hafta içi işlerini eve taşımayınız ara veriniz.
- Haftanın diğer günlerinde yediğiniz kadar yemeye devam ediniz.
- Belki az abartılı bir Pazar kahvaltısı olabilir.
- En az 7 saat uyuyunuz.
- Dışarda yürüyüş bisiklet yüzme gibi aktivitelerde bulununuz.
- Sinema, konser, maç gibi kafa dağıtan aktivitelere iştirak ediniz.
- İçkiyi fazla kaçırmayınız. Müzik dinleyiniz.
- Rahatlama için kendinizle az bir süre başbaşa kalınız.
- Cuma geceden tartılınız. Pazartesi eğer kilonuz artmışsa bir dahaki hafta sonu tedbir alınız.
- Bir Sonraki haftanın ve hafta sonunun programını yapınız.
- Evde film, maç yada kitap okumak sizi rahatlatacaktır.
- Sevdiğiniz arkadaş ve akrabalarınızla dozunda zaman geçiriniz.
- Pazar günü bir süre dinleniniz ama tüm günü tembel tembel geçirmeyiniz.Bunları yaparak hem fiziksel hemde zihinsel olarak zinde kalıp bir sonraki haftanın streslerine karşı hazırlık yapıp dinlenmiş olacaksınız.
BU YAZIYI OKUYANLAR ŞU YAZILARI DA OKUDU !!!
✅ Günün En Çok İzlenen Sağlık Videosu
✅ Son Dakika Hava Durumu Uyarıları
