Bağışıklığı C ve D Vitamini Kadar Güçlendiren Beş Yöntem

C ve D vitamini takviyelerinin bağışıklık sistemini güçlendirmede etkili olduğu biliniyor ama en az onlar kadar güçlü 5 denenmiş yöntemle de bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz:

1. Bol bol su için
2. Sağlıklı ve dengeli beslenin ( Bu size yeteri kadar C ve D vitamini sağlar )
3. Düzenli egzersiz yapın
4. Yeteri kadar uyuyun
5. Stresten uzak durun

Yapılan araştırmalarda C vitamini takviyelerinin soğuk algınlığına yakalanma riskini azaltmadığını, ancak şiddetini ve süresini kısaltır.
Yapılan araştırmalarda D vitamini takviyelerinin akut solunum yolu enfeksiyonlarına karşı koruma sağladığını, ancak aşırı alınan D vitaminin de zararlı olabileceği biliniyor.