Hollanda ve Belçikalı bilim çalışanları yaptıkları araştırma sonucunda K vitamini eksikliğinin çeşitli komplikasyonlara yol açabileceği ve Kovid-19 hastalarında ani ölüme neden olabileceği sonucuna ulaştı.
Peki K vitamini hangi gıdalarda var ?
Ispanak, pazı, brokoli, lahana, brüksel lahanası, karnabahar, kara lahana, kuşkonmaz, şalgam, pancar yaprağı, maydanoz, Bezelye, taze fasulye, soya fasulyesi
Domates
Kırmızı ve beyaz et, sakatatlar
Yumurta
Süt ve süt ürünleri
Çilek, üzüm, kivi, böğürtlen, yaban mersini, avokado, incir, nar gibi meyveler
Fındık, ceviz, kaju vs kuruyemişler
K vitamini alırken tereyağı, zeytinyağı gibi yağlarla bir arada tüketilmesi K vitamininin kullanılabilirliğini arttırır
DİKKAT !!!
UNUTMAYIN KOVİDLE MÜCADELE ETMEK İÇİN İYİ VEYA AŞIRI BESLENME TEK BAŞINA ÖNEMLİ DEĞİL. İYİ BESLENMEK KOVİD İLE SAVAŞI KOLAYLAŞTIRIYOR. ANCAK İYİ BESLENEREK KOVİDDEN KORUNAMAZSINIZ. İYİ BESLENMENİN YANINDA MASKE, MESAFE VE TEMİZLİK GEREKİYOR. KORUNMAK İÇİN İSE AŞI ÖNEMLİ ORANDA ETKİLİ OLUYOR.
BU YAZIYI OKUYANLAR ŞU YAZILARI DA OKUDU !!!
✅ Günün En Çok İzlenen Sağlık Videosu
✅ Son Dakika Hava Durumu Uyarıları
