sağlık
Bayramda Sağlıklı Beslenme Önerileri
-Bayram süresince güne güzel bir kahvaltıyla başlamalı. Ama tabii ki bu kahvaltıda kızartmalar, hamur işleri ve ağır yiyecekler olmamalıdır. Hafif şeyler her zaman daha sağlıklı olacaktır. -Ramazan boyunca ikiye hatta bire inen öğün sayısı artırılmalı. […]
Sağlıklı Bir Tatil İçin ve Yüzerken Can Güvenliği
Yüzerken yanınızda birilerinin olması güvenliği artıracaktır. Can kurtaran olan yerlerde yüzmeye çalışın. Yabancı olduğunuz yerlerde akıntı vs. gibi riskler nedeniyle yerli kimselere sorular sorup risk olup olmadığınız öğrenin, fazla açılmayın. Yüzmeden önce ve güneşe çıkmadan […]
