Niasin, bilinen adıyla B3 vitamini, sağlıklı bir sinir sistemi için gerekli bir besindir. Ayrıca B3 vitamini olan Niasin: enerji üretimi, sinir sistemi, sindirim sistemi, cilt sağlığı ve diğer birçok sistem için gerekli bir vitamindir. Çoğu insan günlük ihtiyacını besinlerden karşılar. Ekmek, un ve diğer bazı gıdalar niacin ile takviye edilmiştir.
Son yıllarda yapılan araştırmalar, fazla niasinin kalp hastalığı riskini artırabileceğini göstermiştir. 2024 Şubat ayında Nature Medicine dergisinde yayımlanan bir araştırmada, aşırı niasinin bir yan ürünü olan 4PY isimli maddenin yüksek seviyelerinin kalp krizi veya felç gibi ciddi kalp hastalıkları riskini iki katına çıkardığı gözlemlenmiştir. Araştırmacılar, 4PY’nin kan damarlarında iltihaplanmaya yol açarak kalp hastalığı riskini artırdığını düşünmektedir.
Daha önce niasin, kötü kolesterolü düşürdüğü için kalp hastalıklarını önleyici tedavi olarak kullanılıyordu. Ancak bazı araştırmalar, niasinin kalp hastalığı riskini azaltmadığını veya statin ilaçları ile birlikte kullanıldığında ekstra fayda sağlamadığını göstermiştir. Hatta bir araştırma, niasin kullanımının erken ölüm riskini biraz artırabileceğini bile ortaya koymuştur.
Yeni bulgular, fazla niasinin, sinir sistemi gibi niacinin faydalı olduğu alanlardaki olumlu etkilerini azaltabileceğini düşündürmektedir. Yetişkinlerin günlük niacin ihtiyacı 14-18 miligram arasındadır. ABD’de insanlar ortalama günlük 37 mg niacin tüketiyor. Bu miktarın bir kısmı takviyeli gıdalardan geliyor. Araştırmacılar, bu bulgular ışığında un ve tahıl ürünlerinin niacin takviyesi uygulamasının yeniden değerlendirilmesi gerektiğini düşünüyor.
BU YAZIYI OKUYANLAR ŞU YAZILARI DA OKUDU !!!
✅ Günün En Çok İzlenen Sağlık Videosu
✅ Son Dakika Hava Durumu Uyarıları
