Günde Bir Kase Yoğurt Stres Depresyon ve Kaygı Riskinizi Azaltmanıza Yardımcı Olabilir

Bağırsak ve merkezi sinir sistemi arasındaki çift yönlü iletişim nedeniyle bağırsak, genellikle ikinci beyin olarak adlandırılır. Fareler üzerinde yapılan yeni bir çalışma, yoğurtta bulunan faydalı bakteri Laktobasilyusun, vücudun stresi yönetmesine yardımcı olduğunu ortaya çıkardı. Yine Laktobasilyus potansiyel olarak, depresyon ve kaygı gibi hastalıkların başlamasını önlemeye yardımcı oluyor. Diyetinize yoğurt, kefir, lahana turşusu ve turşu gibi fermente besinleri dahil ederek, stresi daha iyi yönetebilirsiniz. Kronik hastalığı ve ek hastalığı olanlar, hekim kontrolünde bu besinleri tüketmelidirler.