Yeni Çalışma: Atlantik Diyeti Kolesterolü Düşürebilir mi ?

14 Şubat 2024

Araştırmacılar yeni bir bilimsel çalışmada, Akdeniz diyetine kıyasla Atlantik diyetinin kolesterolü azaltmada daha etkili olduğunu keşfetti. Toplamda 574 kişinin katıldığı araştırmada 121 aile Atlantik diyetiyle beslenirken, 110 aileyse gündelik yeme alışkanlıklarını sürdürdü. İki grup ölçümlerle […]

Şubat Ayında Hangi Meyveleri Tüketmeli ?

11 Şubat 2024

Şubat ayı, kışın sonlarına yaklaştığımız bir dönemdir. Ama yine de bu dönemde, bağışıklığı güçlendiren ve soğuk havaya dayanıklı meyveler tüketmek gereklidir. Şubat ayında tüketilmesini önerilen meyveler: Portakal Mandalina Greyfurt Limon Elma Armut Kestane Nar Kivi […]

Şubat Ayında Hangi Sebzeleri Tüketmeli ?

10 Şubat 2024

Türkiye’de Şubat ayında tüketmenizi önereceğimiz sebzeler: Kereviz Pırasa Karnabahar Ispanak Lahana Marul Roka Biberiye Nane Maydanoz Tere Brüksel Lahanası Pazı Havuç Şalgam Pancar Bu sebzeler, mevsiminde tüketildiğinde en lezzetli ve besleyicidir. Şubat ayında tüketilen sebzeler, […]

Şubat Ayında Hangi Balıkları Yiyelim ?

1 Şubat 2024

Kalkan İzmarit Hamsi Mezgit Torik Gümüş Şubat ayının en lezzetli balıkları Kalkan, İzmarit, Hamsi, Mezgit, Torik ve Gümüş  balığıdır. Şubat ayında omega-3 açısından zengin bu balıkları tüketmeyi ihmal etmeyiniz. Haftada en az bir kere balık […]

Anne Sütünün 2 ile 6 Yaş Arası Çocuklarda Yeni Bulunan Faydası

13 Ocak 2024

Yapılan yeni bilimsel çalışmanın sonuçlarına göre, anne sütü erken çocukluk yıllarında obeziteyi azaltıyor. Amerika Birleşik Devletleri’nde 17 eyaletten elde edilen kayıtlar baz alınarak, 8134 anne ve çocuğun vücut kitle endeksleri (VKİ) analiz edildi. Araştırmacılar, çocukların […]

Ocak Ayında Hangi Balıkları Yiyelim ?

3 Ocak 2024

İstavrit Palamut Lüfer Uskumru Çinekop Tekir Kefal Kırlangıç Hamsi Ocak ayının en lezzetli balıkları uskumru, lüfer, palamut ve istavrittir. Çinekop, tekir, kefal, kırlangıç, Ocak ayında bol bol çıkar. Ocak ayında omega-3 açısından zengin bu balıkları […]

Glutenli ve Glutensiz Gıdalar Listesi

4 Aralık 2023

Gluten İçeren Besinler: Buğday Arpa Çavdar Makarna Erişte Bulgur Galeta Unu Kuskus Paketli Gıdalar İşlenmiş Kahveler Boza Kek Kurabiye Pizza Simit Pide Yarma Kraker Bira İrmik Gluten İçermeyen Besinler: Patates Pirinç Mısır Kara Buğday Meyveler […]

Aralık Ayında Hangi Balıkları Yiyelim ?

1 Aralık 2023

Hamsinin en güzel zamanıdır Bol miktarda da Tekir çıkar. Uskumru Lüfer Palamut Torik Aralık ayında omega-3 açısından zengin bu balıkları tüketmeyi ihmal etmeyiniz. Haftada en az bir kere tüketilmesi sağlınıza son derece faydalı olacaktır.

1 2 3 5